no cardio

Jak to cardio sie potocznie nazywa ? :-D No na rowerku jeździłem kilka razy po pół godziny + lekkie cięcia w misce i zmiany w suplach :-D

[...] co dawniej %-) W sumie jak już tu jestem to już coś w rzucę, u mnie taka jakoś jak u Przemka na masie jest nie możliwa bo chyba bym musiał jeść 200g węgli i kręcić godzinę cardio to wtedy bym nic nie budował, obecnie chyba jakoś koło 10tyg masy a przylany jakby Przemek musiał masować z 5 lat na kebabach xD U mnie w zasadzie podstawy test npp [...]

[...] na Sienkiewicza. Sprzętu do treningu siłowego jest DUŻO więcej niż na Sporterze, dużo więcej jest też miejsca, serie łączone, superserie nie stanowią problemu. Sprzętu do cardio też jest sporo. W sporterze wkurzyły mnie przede wszystkim ciągłe spiny o magnezję, dodatkowo brak miejsca i słabe hantle. No bo ja przepraszam bardzo, jeśli [...]

No luz dorzucę z 300 czyli ok 2.5kcal cardio utne,a przed trengiem mogę jesc same wegle bo zauwazylen ze lepiej sie czuje na trenigu i 2 kwestia jak na mini cutcie robiłem 7 serii wiosła (by wiecej palić kcal przez zlozone cw i i wg) to na masie styknie 4 seriie wiosla i 4s podciagania? Robię push pull jak coś :)

[...] w ciagu dnia czasem odsypiam.Na wiecej snu pozwalam Sobie tylko w ndz(10h) no i podczas 2zm(srednio 7h).Mam prace czasem lekką czasem cieżką no i ciezkie treningi i dodatkow cardio z godzine.Jestem w pełni produktywny jak czuje bardziej zmecznie odsypiam w ciagu dnia.Wiadomo teraz mam 34 lata regeneracja jest ciut gorsza niz jak mialem 20 pare [...]

[...] badz razie na dole brzucha widnieje jeszcze sadlo ktore mnie wnerwia , nie duzo ale jest . Mysle ze jak zejde na 8%bf to powinno byc elegancko , dodam ze wykonuje alfa cardio . Doradzcie jakiegos dobrego spalacza co by mi pomogl wypalic to sadelko bo tse juz nie dziala z gory thx :) refresh :) Zmieniony przez - power15 w dniu 2008-02-10 [...]

No to do roboty Cardio na czczo i bedziesz za niedługo jak sarenka ;)

Ja poprosze o porade o bialku. No wiec rano przed treningiem cardio pije 30g bialka plus 3g aminokwasow - trening 40min. Chce dodac teraz 30min cwiczen silowych o 20.30 I tu teraz nie wiem czy tez powinnam po nim pic bialko I aminokwasy czy to nie bedzie juz za duzo 2 porcje dziennie?? Dziekuje z gory :)

Kazdy mistrz ma cos wyjatkowego- Brock przy tej masie ma faktycznie dynamike i to go wyroznia, bo to zadka cecha u tak ciezkiego goscia! Po za tym ma super cardio - a to kolejna bardzo zadka cecha u gosci 130+ kg'owych (dowodem moze byc tu ostatni TUF, przez ogladanie wysmienitosci bedacych odstepstwami od reguly, powoli sie o tym zapominalo, [...]

^na tym forum by nie rozwiało a jak JDS trafi i znokautuje to wg MMAtyki niektórych ludzi to JDS będzie OGÓLNIE lepszym fighterem. @Puar mógłby go obijać gdyby miał cardio na Caina, gdyby dobrze walczył z kontry i gdyby ta walka mu leżała stylistycznie. Do tej pory JDS oprócz tej bomby (co jak widać po walce z Huntem jest jego firmówką) i dobrego [...]

[...] że Werdum dostanie beatdown k****ski od Caina i JDSa, od Cormiera zapewne też.. oni są za szybcy dla niego, mają lepszą stójkę, Werdum nie obali a oni nie pójdą w parter, cardio mają lepsze a rakhu za bardzo faworyzuje 36letniego Werduma, który fakt ma najlepsze BJJ w HW pewnie, jest stójka może dynamiczna nie jest i boks kulawy, ale muay thai [...]

[...] jak wam się chce. Obaj mogą wygrać, JDS ma k****sko ciężkie łapy, Cain też ma mocne uderzenie, JDS ma świetny TDD, Cain świetne obalenia, Cain ma lepszy parter (imo) i cardio, JDS mooże szczękę (nie wiadomo tego raczej). Cain jest bardziej kompletnym fighterem i ma przewagę w tym jak powiedział w PT, że jak JDS będzie myślał, że będę obalał [...]

[...] ma nieziemska. Naklepal dosc wyraznie RDA(jedyna porazka w przeciagu 4 lat!). Jakos RDA go nie wyzywa na pojedynek %-) Dla mnie rewanz to 50/50, jedyna nie wiadoma to cardio Kebaba na 5 rund. No i warto dodac ze koles jest caly czas niepokonany, a troche w UFC juz tez walczy. Ile takich zawodnikow zostalo ? Jedynie JJ chyba (nie licze [...]

Hej :) dzisiaj było cardio ale przy tej temp dałam rade tylko 18 minut na rowerze stacjonarnym no i do miski wczoraj i dziś wpadł zwykły chleb mało bo mało ale jest :/ Warzywa: brokuły, pomidory, sałata, ogórek, papryka /SFD/Images/2015/8/6/cbc1bc4587164c7c942b78111ab90324.jpg /SFD/Images/2015/8/6/ba221372f9954237b3064e198d1b3fd1.jpg

No mi dzisiaj fajnie trening wszedł, klata+barki+tric do tego 35min cardio, miałem miesięczną przerwe od mono i 12 dni roztrenowania - dzisiaj taki oficjalny pierwszy trening, oficjalny bo w czwartek i sobote coś tam machałem ale było to na zasadzie "zrobić coś żeby się nie zaj**ać" także pompa była konkretna. Do tego planuje jeszcze kupić [...]

Rozleniwiłem się trochę przez ten deszcz jak nie padało cały maj teraz się rozlało hahha ale dzisiaj poszedłem bo myślę no kiedy ja to cardio tygodniowe "wyrobie" nie na lipy heh Zrobiłem trening siłowy potem poszedłem biegać złapał mnie deszcz w 4km mokry ale szczęśliwy! /SFD/2020/5/27/dfde6cf1e0e44c3683a0e3cae49422a4.jpg

[...] I biorę letrox 100 chociaż przy niedoczynność mówi się o wolniejszym metabolizmie niż szybszym %-) To ja chyba teraz zauważam dopiero jak nisko zszedłem jednak z kcal na redu i jak ostro już tyralem cardio i treningi pod koniec heh /SFD/2020/7/12/c2b9cb90c5e74cc584449544288331b5.jpg /SFD/2020/7/12/e2e8a887e3e647ebb1dd548fe8a16334.jpg

[...] by Mir wykluczyć nie można, ale DC ma więcej argumentów: będzie szybszy, ma mocne uderzenie a Mira szczęka może tego nie wytrzymać, ma lepszą technicznie stójkę, kondycyjnie będzie też lepszy mimo, że Mir złego cardio nie ma no i ofc ma bardzo dobry SD (walka z Barnettem) i ofc to on będzie dyktował płaszczyzne walki, słabo widzę szanse Mira.

[...] i nie zakonczy sie jakos szybko. zreszta Materla z Grabowskim opowiadali o tym,ze w zasadzie nie sa w stanie w parterze zagrozic Cainowi,bo jest kurevsko silny fizycznie,ruchliwy z mega cardio i zrywa wszystkie proby poddan,wiadomo,ze Mir to Mir,ale podejrzewam,ze Cormiera tez bedzie mu ciezko poddac. mimo wszystko. no ale okaze sie wkrotce :-)

[...] pyłynów, min 1,5l wody zmineralizowanej, biogatej w wapn i magnez Dziewczyna jest szczupła, to czego tu nieco brakuje to mięśnie, które zmienią wygląd sylwetki. Z cardio bym nie szalała. A w te dni wolne, to może być w formie spacerów, nie w formie wizyt na siłowni i biegania po bieżni. Proponuję więc: -4 posiłki i stałe makro [...]